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了解中医药与美肤养颜 外养还需结合内调

来源:伟德国际1946   作者:伟德betvictor   时间:2019-08-20  浏览:

  △天上的仙女之所以是仙女,除了不食人间烟火,少不得冰肌玉肤、容颜不老。同样,对于下落人间的各路“仙女”来说,保持青春美好的容颜有多重要,也是不言而喻。怎样能与时俱进、继续各领风骚数十年,是各路仙女们最为关切的问题。今天且来聊一聊,你可能还不知道的中医药与美肤养颜,外养还需结合内调。

  每位小仙女都懂得日常洁面护肤,针对皮肤涌现的诸多问题,仙女们不计成本地购买各种不同功能的化妆品,美白、去皱、除痘、去黑头、抗氧化,费尽心机外养,效果却不尽如人意。市面上的护肤品,无论大牌还是小牌,用一段时间,都似乎有些效果,但极易反复,稍不注意,问题又回来了,或者更糟。

  因为我们总在关注外在表现,注重容颜表面的种种状况,而忽略了内在本质,处理的方式和结果往往是治标而没有治本。我国经典医学著作《黄帝内经》云“有诸内者,必形于外”,讲述了人体内部功能变化必然有其外在表现的简单道理。

  传统中医药理论认为,五脏是人体生命活动的核心。五脏机能的协调共济,相互为用,是维持人体内部功能正常运转的基础。

  可是,一旦我们的五脏功能出现偏差,不能和谐平衡地运转,问题就来了。而且,这些问题不仅会伤及健康,也会一定程度地反应在面容上。

  中医经典著作《黄帝内经》中载有“五色入五脏”的中医学理论,认为自然界的五种颜色(红、青、黄、白、黑)分别对应人体的五个脏器(心、肝、脾、肺、肾)。一旦五脏出现问题,相应的颜色也会在反应在我们的容颜上:如心脏的问题,比如高血压,面容潮红、心血淤则面色发紫;肝脏出现问题,面色、眼圈发青发黑,面部色素沉着而失去光泽;脾胃的问题,脸色发黄而黯淡无光,唇色及口唇周围异常发白或发黄;肺有问题,面容发白而淡无血色,肤质粗糙、毛孔粗大而丧失弹性;肾若有问题,面容、眼圈发黑、脸色晦暗而面浮肿。

  看到这里,各路小仙女应该已经了然,养好五脏,才能养好身体和养好容颜。但是,五脏到底有哪些生理功能?生活中,我们又该如何养呢?

  心心是人体五脏六腑的“君主之官”,统管人体的血脉运行;心是火,它的阳热之气,不仅维持心脏本身的生理功能,又对全身有温养作用;心亦主宰着人的精神意识,以及一切的思维活动。

  维护心脏的正常生理功能,重点在于养心。中医养心,首先要维护好心中的阳气、保持心脏动力,日常生活中我们可以通过适度有规律的运动、饮食调节、穴位按摩或针刺等方法减轻心脏压力,维持气血畅通;其次还需宽厚养心,放空各种欲望,保持愉悦豁达的情绪。强壮的心脏、好的精神状态、好的睡眠,面容自然也容光焕发。

  肝肝为人体生命活动的“将军之官”,它统管人体血液的储藏、胆汁的分泌与排泄;维护筋骨关节的正常运行;管理疏泄我们的情志。肝脏功能正常时,好像春天的树木那样条达舒畅,充满生机。

  中医认为“肝喜调达,而恶抑郁。”养好肝,还需顺着肝脏的喜好和功能特点。第一,得有个好心情,把发怒、多愁善感、小心眼、生闷气、钻牛角尖、抑郁寡欢等等不如意放在一边,肝气才会舒展、通畅;第二,得让肝好好休息,人体白天活动时,血液流向四肢,只有晚上睡觉时,血才会藏于肝,所以,充足的睡眠对维护肝脏健康很重要。传统中医药理论认为,每日凌晨1-3点是肝经当令的时间,故而保证这个时间段的睡眠,是维护肝脏健康的重中之重,许多肝脏疾病的先兆,会通过在这个时间段无法睡眠而得到体现。第三,养肝,亦需饮食均衡,适当补血,适度运动,每日定时排便等好的生活习惯。肝脏养好了,才能远离色斑、皮肤老化、肤色黯淡无光的困扰。

  脾五脏中,脾为“仓廪和谏议之官”,它位于身体的中心位置,主管生血统血和升清降浊;负责运化食物精华和水液,并上输至心肺,进而营养全身;它又如同大管家,得操心身体的方方面面,哪里有问题,它都要跟进处理和传达中央,提醒身体注意疾病的蛛丝马迹。中医素有“百病皆由脾胃衰而生”的说法。

  维护脾脏正常生理功能的重点在于健脾养胃。养好脾胃首先要好好吃饭,三餐定时,饮食均衡。很多小仙女为了保持体型,日日蔬菜水果,不吃主食,拒绝碳水化合物,殊不知长此以往会伤了脾胃。早在《黄帝内经》中就有“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”的饮食搭配原则,没有五谷的补养,适当肉类营养的摄入,蔬菜水果则过于寒凉和单调,不仅伤脾胃,肤色也会失去红润,发黄和失去光泽。此外,脾喜燥而恶湿,应避免水湿内停,影响脾的正常运化功能,如勿久居潮湿之地,多晒太阳、适度运动,少食生冷、寒凉之物,注意经常吃些健脾去湿的食物等。

  肺肺在人体生命活动中,被封为“相傅之官”,是一人之下,万人之上的重要脏器,它主宰呼吸和通调水道,将气血精微源源不断地输送到全身肌肤;协助心脏,调节人体的各项生理功能。

  养肺,适度的运动和出汗很重要,其一可以增加肺活量,有利于保持肺的活力;再者新鲜的汗液推出陈旧的汗液,可以疏通毛孔,有效促进皮肤的新陈代谢,有利于保持皮肤光滑细腻。养肺,还需注意冷暖,避免身体遭受风寒或风热的入侵,因为肺为娇脏,是人体最易失守的防线,所以感冒容易引发肺部感染和相关疾病。饮食上,特别是秋冬,应多吃些润肺去燥的食物,以滋养肺阴。人体肌肤的细腻滑弹和水润光泽与肺密切相关,每位小仙女都要努力养好肺喔!

  肾肾为人体生命活动的“作强之官”,是人生命力的发源之地,主宰人体的生殖、生长发育和寿命长短。

  养肾就是养命。养肾要注意补肾,饮食调养,食补非常重要,应常服用补肾的食物。中医认为,黑色的食物可以补肾,如黑木耳、黑米、黑豆、黑芝麻等,另外,也可适当服用肉苁蓉、山药、莲子、枸杞子、雀肉、鹿肉、羊肉、猪腰等来养肾、固肾。除此之外,积极参加户外运动、养成良好的排便排尿习惯、避免纵欲过度、保持良好的睡眠习惯,都是养肾需关注的重点。养好肾,则人不易衰老,发黑光亮、牙齿坚固、容光四射而神采飞扬。

  养好五脏,养好容颜,说来容易做来难,难在坚持!常言道“没有丑女人,只有懒女人。” 小仙女们,为了持久的美丽容貌要加油努力!

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